EVENT: Breath & Balance Retreat
– Din helg for nervesystemet, pust og indre balanse ❣️🌻 i samarbeid med Badehotellet i Holmsbu:
Dato:
17. - 18. april - 2026
Send bestilling til:
booking@badehotellet.com
Jeg ønsker deg velkommen til en helt spesiell helg, en ny runde på Holmsbu Badehotellet. Det blir en rolig pause fra hverdagen, hvor pusten, nervesystemet og den indre balansen får stå i sentrum.
Breath & Balance Retreat er skapt for deg som kjenner at det hadde vært godt å lande litt.
Deg som kanskje har stått lenge i ansvar, tempo og gjøremål, og som lengter etter mer ro, mer tilstedeværelse og en dypere kontakt med deg selv.
Dette er ikke en helg hvor du skal prestere.
Det er en helg hvor du får være ♥️
Kom og opplev Pustens Kraft med meg som Pusteveileder og mentaltrener.
Dette er din helg – en tid for å lade opp, finne balanse og komme tilbake til deg selv. 🌿
Jeg gleder meg enormt til å dele denne opplevelsen med deg.
Vi har igjen oppdatert programmet med enda flere elementer, for å skape en helg full av pust, ro og velvære.
Her får du oversikten:
Ta gjerne med varme klær, yogamatte, teppe og evt. øyepute
Fredag
16:00 – Ankomst, innsjekk & velkommen
Rolig landing med te, frukt, nøtter og isvann
Myk overgang fra hverdag til helg
16:30–18:30 – Pusteforedrag: «Pustens kraft»
– Hvordan pusten påvirker nervesystem, stress og trygghet
– Avsluttende pusteøvelse med mantra:
«Her og nå – i ro og kjærlighet til meg selv»
18:30–19:30 – Egentid / stillhet
Mulighet for hvile, pust og refleksjon
19:30 – Middag (3-retters)
Nærende og rolig måltid – støtte for kropp og fordøyelse
Lørdag
07:30 – Morgenbad med pusten i fokus (valgfritt)
Isbading og badstue*
08:30–09:45 – Morgenpust: Visualiserende hjertepust
– Bruk av lavendelolje
– Myk, sanselig og regulerende start på dagen
10:00 – Frokost
Rolig frokost - for fordøyelse og nytelse
11:00 – Utsjekk av rom
11:30–13:30 – Pusteøkt: Fokuspust & mantrapust
– Tellepust 1–10
– Mantra:
«Jeg er god nok – jeg er trygg – jeg er elsket»
– Kroppslig forankring og regulering
13:30–14:00 – Avrunding
– Frivillig deling
– Hvordan ta pusten med videre i hverdagen
– Rolig og trygg avslutning
14:00–15:00 – Lunsj og avreise
*Badstue og Isbading
For de som ønsker å delta på lørdagens isbading og badstue, er dette en unik mulighet til å oppleve dyp avspenning og fornyelse. Pris: 250,- per person.
Gi beskjed i forkant, så vi kan tilrettelegge for deg.
Jeg ser virkelig frem til å tilbringe denne spesielle helgen sammen med deg. Ta kontakt hvis du har spørsmål, eller vil melde deg på badstue og isbading.
📩 Send bestilling til: booking@badehotellet.com
Pris for å delta:
Enkeltrom: kr 4125,- pr person
Dobbeltrom: kr 3675,- pr person ( 2 deler rom)
Les gjerne mer om meg, og Pust i fokus her: www.pustifokus.no
Husk: Det er også mulighet for drop-in deltagelse kun èn av dagene, uten frokost, lunsj eller middag.
Pris: 1825,- per dag
STED:
Badehotellet i Holmsbu:
https://badehotellet.com/opplevelser/breath-and-balance-retreat-17-04-2026-16-30
Send bestilling til:
booking@badehotellet.com
Velkommen!
Velkommen til pustekurset som vil forbedre din livskvalitet.
Gi deg selv gaven av indre ro og styrke!
Send mail til yvonne@pustifokus.no hvis du har noen spørsmål til kurset over.